運動器具の比較

質問者質問
生活習慣の改善と、ダイエットのために、ルームランナーとサイドステッパー、どちらかを買おうと思っているのですが、どちらがダイエットに効果的ですか？

全身運動になるルームランナーの方が効果的です。

質問者回答
私の経験上では、ルームランナーの方がダイエットのための運動には最適で運動不足の解消や、生活習慣の改善、カロリー消費に良いと思います。　でも、お値段はステッパーより高価。折りたたみができる機種もあるけれど、場所を取ります。

でも、本気で生活習慣を変えるつもりなら、ルームランナーですね。

ステッパーは、最近のはコンパクトで場所も取らないし、単純な上下運動だけじゃなく、ななめに踏み込んだり、ウエストねじるようなタイプの物があるので、主に下半身の引き締め効果ありです。

有酸素運動中心か、下半身痩せか、あと部屋の広さとお値段を比べて、必要な方を選んだらいいと思います。　私は個人的に、ルームランナーの方が効果あると思います。

	ルームランナー	ステッパー
販売価格	高額	低価格
置き場所	折りたたみ可能だが、やや場所をとる。	置き場所に困りにくい。
運動効果	全身運動。機種によっては十分な運動量。	足中心の運動になってしまう。足の部分的な運動。
騒音	機種によって異なる。高価な機種は静かな傾向。	ステップ着地時の振動と音が大きい。経年劣化でさらにうるさくなる可能性も。
ダイエット効果	◎	△